Пять упражнений для водителя мотоцикла

Пилотом мотоцикла можно оставаться до тех пор, пока есть возможность нажимать на газ, наклоняться, входя в поворот, адекватно вести себя в ситуации на дороге и отчетливо видеть показания приборной панели. Получается, что водить мотоцикл можно всю жизнь, но чтобы это занятие не приносило физического дискомфорта в виде ноющих мышц, имеет смысл выполнять несложные фитнес-упражнения для мотоциклистов:

1. Приседания, особенно важные для любителей погонять на эндуро, кроссбайке или иной технике, заставляющей сильно напрягать ноги, сжимая бензобак или перепрыгивая через препятствия.
2. Занятия кроссфитом и поднимание штанги. Боли в спине объединяют мотоциклистов всего мира, что полностью объясняется амортизацией заднего колеса и неприродным положением позвоночника во время езды.
3. Кардиотренировки, повышающие выносливость сердца и сосудов. Она важна в экстремальных дорожных ситуациях и на сложных трассах, когда выброс адреналина зашкаливает, а сердце так и хочет выпрыгнуть за пределы грудной клетки.
4. Йога, планка, пресс и скручивания – вот что должно входить в программу физической подготовки мотоциклиста со стажем. Эти занятия сохраняют осанку, делают дальние поездки комфортными.
5. Любые занятия, развивающие гибкость. Они помогут предотвратить болезненные ощущения в шее, ногах и нижнем отделе спины, растяжения кистей и прочие неприятности, наблюдающиеся после дня в седле.

Наличие спорта в жизни заядлого мотоциклиста является обязательным фактором безопасного, комфортного и продолжительного вождения.